Instagram
 
PÜTÜRGELİLER BİRLİĞİ
PÜTÜRGELİLER BİRLİĞİ  
  GİRİŞ VE SUNUM
  Ankara'daki Pütürgeliler
  Pütürge'lilerin TBMM'deki Malatya'lı Vekilere Talepleri
  VEFAT EDEN & ARAMIZDAN AYRILANLAR
  KÖYLERİMİZ
  PÜTÜRGE HAKKINDA
  PÜTÜRGEYE AİT PROJELER & HEDEFLER
  FAYDALI BİLGİLER
  => Dolandırıcılara Dikkat!
  => Doğum Gününüzdeki Önemli Olaylar
  => DİKKAT!!! Sahte ve Taklit Mallar!
  => Baş Ağrısı
  => Malatya Kayısısı ve Tarihçesi
  => Kendine Öğütler!!!!!!
  Pütürge_Görüntüleri-7
  PÜTÜRGE'DEN GENEL & NOSTALJİK GÖRÜNTÜLER
  PÜTÜRGE YÖRESEL YEMEKLERİ
  Hayatımızdaki Başarılarımız
  BASIN ve PÜTÜRGELİLER
  YURDUM İNSANI-Güldürü
  KISSA'DAN HİSSE
  Yazılı Kuran-ı Kerim
  İlim ve Bilim Üzerine
  Kur'an_ı Kerim Dinleme
  YARARLI WEB SİTELERİ
  İletişim
  Siteyi Takipeden Ziyaret
  SİTEYİ TAKİP EDEN İZLEYİCİ SAYISI:
  GAZETE
  HABERLER
  HARİTA & UYDU FOTOĞRAFI
  Top liste
  PÜTÜRGELİLER BİRLİĞİ
  Forum
  Anketler
  Galeri
Baş Ağrısı

 

 

 

 

 
 
Baş Ağrısı

* Kapalı ortamda uzun süre kalmak ve yapay
ışıklar altında olmak, baş ağrısını tetikler.
Günde en az 1 kere açık havaya çıkın. Kısa bir
yürüyüş yapın. Güneşin etkisi kışın da sürer.
Güneşten yararlanmak, hem ağrınızı 
geçirir, hem de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar. 

* Su, her derde devadır. Bol su içmek,
vücut için son derece gereklidir. Çoğu zaman,
baş ağrısının altında sıvı eksikliği yatar.
Kan yoğunluğu arttığı için, hücrelere
oksijen iletimi yavaşlar. Günde 2-3 litre
su içmek, her anlamda sizi rahatlatacaktır.

* Kan şekerinin düşmesi de, baş ağrısı yaratabilir.
Uzun süre aç kaldığınızda, hızlı ve çok
yemek yerine, sık ama küçük öğünlerde yiyin.
Baş ağrısı içinde olduğunuzda çikolata,
şarap ve kaşar peynirinden uzak durun.
Bu yiyecekler ağrıyı tetikler.

* Adale tutulması, baş ağrısına sebep olur.
Eğer kaslarınızda bir tutulma yaşıyorsanız,
fön makinesini sıcak ayara getirip, bir müddet
o bölgeye tutun. Üç beş dakikalık bir sıcak
hava terapisi, o bölgedeki kasları 
rahatlatır. Özellikle gün boyunca bilgisayar
karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar
sebebiyle baş ağrısı yaşayabilirler.
Bu uygulama çok rahatlatacaktır.
 

* Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri,
Türk kahvesidir. İçine birkaç damla limon sıkılmış,
şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına
yardımcı olacaktır. Kafein, kan dolaşımını
tetiklediği için, ağrının iletimi

yavaşlar. Özellikle sıklıkla kahve içemeyen
kişilerde daha fazla etkili olur.

* Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri
yatıştıran bir mineraldir. Eksikliği,
baş ağrısına neden olabilir. Bu mineralin
zengin olduğu yiyecekler ve tam tahıl ürünleri
yemekte fayda vardır.
 

* Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir
doğal yöntem de, ayran içmektir. Ancak içine
soda eklemeniz gerekiyor. Bardağın yarısından
fazlasına ayran, kalan kısmına ise soda koyun
ve için. Baş ağrınızın hafiflediğini 
göreceksiniz.

* Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan
sıkıntılardan kaynaklanır. Bu yüzden, boyun
egzersizleri yapın. Boyun egzersizi yapmak
sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir
uygulamadır.Üstelik oturduğunuz yerde bile

yapabilirsiniz. Başınız yavaş hareketlerle,
sağdan sola ve soldan sağa, sonra aşağı ve
yukarı çevirerek, o bölgede biriken sıkışmayı
rahatlatabilirsiniz. Bu sırada derin nefes
almayı ihmal etmeyin.*

 

 
PÜTÜRGELİLER BİRLİĞİ  
   
PÜTÜRGELİLER BİRLİĞİ  
 
 
ANKARA NAMAZ VAKİTLERİ  
  Ankara Namaz Vakitleri  
İSTANBUL NAMAZ VAKİTLERİ  
  İstanbul Namaz Vakitleri  
PÜTÜRGE NAMAZ VAKİTLERİ  
   
haber7.com  
   
Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
Ücretsiz kaydol