* Kapalı ortamda uzun süre kalmak ve yapay
ışıklar altında olmak, baş ağrısını tetikler.
Günde en az 1 kere açık havaya çıkın. Kısa bir
yürüyüş yapın. Güneşin etkisi kışın da sürer.
Güneşten yararlanmak, hem ağrınızı 
geçirir, hem de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar. 

* Su, her derde devadır. Bol su içmek,
vücut için son derece gereklidir. Çoğu zaman,
baş ağrısının altında sıvı eksikliği yatar.
Kan yoğunluğu arttığı için, hücrelere
oksijen iletimi yavaşlar. Günde 2-3 litre
su içmek, her anlamda sizi rahatlatacaktır.

* Kan şekerinin düşmesi de, baş ağrısı yaratabilir.
Uzun süre aç kaldığınızda, hızlı ve çok
yemek yerine, sık ama küçük öğünlerde yiyin.
Baş ağrısı içinde olduğunuzda çikolata,
şarap ve kaşar peynirinden uzak durun.
Bu yiyecekler ağrıyı tetikler.

* Adale tutulması, baş ağrısına sebep olur.
Eğer kaslarınızda bir tutulma yaşıyorsanız,
fön makinesini sıcak ayara getirip, bir müddet
o bölgeye tutun. Üç beş dakikalık bir sıcak
hava terapisi, o bölgedeki kasları 
rahatlatır. Özellikle gün boyunca bilgisayar
karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar
sebebiyle baş ağrısı yaşayabilirler.
Bu uygulama çok rahatlatacaktır. 

* Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri,
Türk kahvesidir. İçine birkaç damla limon sıkılmış,
şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına
yardımcı olacaktır. Kafein, kan dolaşımını
tetiklediği için, ağrının iletimi
yavaşlar. Özellikle sıklıkla kahve içemeyen
kişilerde daha fazla etkili olur.

* Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri
yatıştıran bir mineraldir. Eksikliği,
baş ağrısına neden olabilir. Bu mineralin
zengin olduğu yiyecekler ve tam tahıl ürünleri
yemekte fayda vardır. 

* Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir
doğal yöntem de, ayran içmektir. Ancak içine
soda eklemeniz gerekiyor. Bardağın yarısından
fazlasına ayran, kalan kısmına ise soda koyun
ve için. Baş ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz.

* Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan
sıkıntılardan kaynaklanır. Bu yüzden, boyun
egzersizleri yapın. Boyun egzersizi yapmak
sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir
uygulamadır.Üstelik oturduğunuz yerde bile
yapabilirsiniz. Başınız yavaş hareketlerle,
sağdan sola ve soldan sağa, sonra aşağı ve
yukarı çevirerek, o bölgede biriken sıkışmayı
rahatlatabilirsiniz. Bu sırada derin nefes
almayı ihmal etmeyin.*